Фізична культура та Захист України

  Футбол: удари по м'ячу на точність серединою підйому. 1.Комплекс загальнорозвиваючих вправ на кожний день: ТУТ 2.ВИКОНАТИ  НАСТУПНІ  ВПРАВИ: Ходьба: -приставними кроками - два кроки вперед з лівої  ноги, два з правої, два кроки лівим боком, два правим; -у присиді. Біг: -зі зміною швидкості; -спиною впред. Вправи на відновлення дихання. Спеціальні вправи футболіста для контролю  м’яча 1. Наступити на м'яч зверху правою ногою, котити його вперед - назад стопою. 2. Те ж саме - лівою ногою; 3. Котити ліворуч - праворуч перед собою правою ногою. 4. Те ж саме - лівою ногою. 5. Те ж саме, навколо себе ліворуч, праворуч. 6. Жонглювання м’яча підйомом на місці. 7. Пересування  підстрибуючи на одній нозі,     підштовхуючи м’яч. 3.Спеціальні вправи розминки ТУТ 4.Як правильно бити по м'ячу у футболі? ТУТ 5.Удари по м’ячу внутрішньою стороною стопи: ТУТ 6.Удари по м’ячу: ТУТ 7.Удари на точність: ТУТ ТУТ 6.Індивідуальні футбольні вправи. В...

    Футбол. Індивідуальні та групові дії у захисті. Гра воротаря. Розминка ТУТ Індивідуальні дії гравця ТУТ Групові дії в захисті: ТУТ ТУТ Техніка гри воротаря: ТУТ

  Запобігання виникненню надзвичайних ситуацій.   Найбільш ефективний спосіб зменшення шкоди та збитків від надзвичайних ситуацій – запобігти їх виникненню, а в разі виникнення виконувати відповідні до даної ситуації заходи. Запобігання виникненню надзвичайних ситуацій – це підготовка та реалізація комплексу заходів, спрямованих на регулювання безпеки, проведення оцінки рівнів ризику, завчасне реагування на загрозу виникнення надзвичайної ситуації на основі даних моніторингу (спостережень), експертизи, досліджень та прогнозів щодо можливого перебігу подій з метою недопущення їх переростання у надзвичайну ситуацію або пом’якшення її можливих наслідків. Зазначені функції запобігання надзвичайним ситуаціям техногенного і природного характеру в нашій країні покликана виконувати Єдина державна система запобігання і реагування на надзвичайні ситуації техногенного і природного характеру (ЄДСЗР), затверджена Постановою Кабінету Міністрів України від 3 серпня 1998р №98. Є...

    Техніка проведення реанімаційних заходів одним та двома рятівниками   В  чому полягає методика командної роботи під час проведення реанімаційних заходів? Як правильно й швидко організувати в такій ситуації команду? Вам уже відомо, що реанімаційні заходи проводити одній особі фізично дуже тяжко. Насправді це важка фізична праця і навіть добре фізично підготовлені громадяни не можуть ефективно натискати на грудну клітку тривалий час. Наростаюча м’язова втома супроводжується зменшенням амплітуди натискання на грудну клітку, зменшується частота натискань, порушується ритм. Усе це зумовлює зниження тиску в судинній системі, а отже — об’єму кровотоку й обсягу доставки кисню в серце і мозок. За цих умов результат серцево-легеневої реанімації навіть із застосуванням дефібрилятора різко погіршується. Як вийти із ситуації? Потрібно працювати в команді. Коли зголосився помічник, насамперед попросіть його викликати бригаду екстреної (швидкої) медичної допомоги....

  Надзвичайні ситуації, які характерні для регіону, їх наслідки для життєдіяльності населення та суб’єктів господарювання. Потенційно небезпечні об’єкти міста (району).     НС Поміркуйте й скажіть, чи є у вашому місті (селі) потенційно небезпечні об'єкти. Чи можна попередити виникнення НС, пов'язаних з ними? Вам уже частково знайомі описи надзвичайних ситуацій, які можуть виникнути в Україні. Кожна з НС призводить до негативних наслідків для життєдіяльності населення та суб’єктів господарювання. Деякі НС можуть трапитися в будь-якому регіоні (ДТП, більшість стихійних лих), інші НС — тільки в певній місцевості (лавини та селі трапляються тільки в горах, певні виробничі аварії — тільки на певних об’єктах). Вивчення можливих надзвичайних подій, характерних для певної місцевості, дає змогу диференційовано й спрямовано братися до розробки та здійснення заходів, які можуть пом’якшити наслідки аварій, катастроф та стихійного лиха. Можливість виникнення НС техногенн...

  Шикування відділення в розгорнутий і похідний строї. Розмикання і змикання відділення. Перешикування відділення з однієї шеренги (колони) у дві і навпаки. Стройові вправи ТУТ Стройові прийоми перешикування ТУТ