Фізична культура та Захист України

   Підсумки навчання. Розвиток фізичних якостей. 1.Комплекс вправ для шиї та верхнього плечового поясу: ТУТ 2.Вправи для сильних рук, плечей, грудних м’язів і м’язів пресу: ТУТ 3.Переглянь зображення за посиланням: ТУТ 4.Практичні завдання: 1. Присідання 20 разів. 2. Стрибки на місці 20 разів. 3. Згинання і розгинання рук в упорі лежачи 25 разів. 4. Планка 2 хв. Всі завдання виконуються в два кола. 5. Вправи для розвитку сили м’язів ніг. ТУТ 6.Вправи для розвитку спритності, переглянь відео за посиланням. ТУТ

   Повтор вивчених елементів гандболу. 1 . Передачі м'яча   ТУТ 2. Основний кидок у гандболі   ТУТ 3. Різновиди кидків  ТУТ 4. Тактичні дії ТУТ 5. Гра воротаря   ТУТ

    Підсумки навчання. Розвиток фізичних якостей. 1.Комплекс вправ для шиї та верхнього плечового поясу: ТУТ 2.Вправи для сильних рук, плечей, грудних м’язів і м’язів пресу: ТУТ 3.Переглянь зображення за посиланням: ТУТ 4.Практичні завдання: 1. Присідання 20 разів. 2. Стрибки на місці 20 разів. 3. Згинання і розгинання рук в упорі лежачи 25 разів. 4. Планка 2 хв. Всі завдання виконуються в два кола. 5. Вправи для розвитку сили м’язів ніг. ТУТ 6.Вправи для розвитку спритності, переглянь відео за посиланням. ТУТ

   Тактичні дії в гандболі. 1. Комплекс фізичних вправ: ТУТ 2. Універсальна розминка   ТУТ ,  ТУТ 3. Тактичні дії ТУТ

   Повтор вивчених елементів гандболу. 1 . Передачі м'яча   ТУТ 2. Основний кидок у гандболі   ТУТ 3. Різновиди кидків  ТУТ 4. Тактичні дії ТУТ 5. Гра воротаря   ТУТ

   Гандбол. Виконання пенальті. .  Кидок м´яча зігнутою рукою зверху в опорному положенні.  Цей кидок - один із найпоширеніших у гандболі. Здебільшого виконують з середніх або дальніх дистанцій із закритих позицій. До такого прийому вдаються і при 7-ми метровому штрафному кидку. Техніка виконання цього кидка подібна до передачі м'яча зігнутою рукою зверху, однак на відміну від останнього вимагає максимальних зусиль.  ВИКОНАТИ НАСТУПНІ ВПРАВИ :  Ходьба на носках, на п'ятках, перекатом, спортивна ходьба;  Біг приставним кроком, схрещений, спиною вперед, з високим підніманням колін, з закиданням гомілки;  Загальнорозвивальні вправи на місці кругові оберти ( зап’ястки, лікті, плечі ); ривки руками; нахили в сторони; нахили вперед – назад; «млин»; махи ногами; присідання – вистрибування; вправи «на гомілкостоп».  Завдання 1  1. Вдосконалення техніки виконання передач - Передача м'яча (в парах або використовуючи стіну) на місці: * без відскоків, стоячи на місці; * з відскоком від

   Командні дії в гандболі. 1. Комплекс фізичних вправ: ТУТ 2. Вправи для зміцнення м’язів рук: ТУТ 3. Тактичні дії ТУТ 4. Цікава гра ТУТ

  Виконання вправи стрільби з пневматичної гвинтівки.  Удосконалення знань з будови автомата. Автомат Калашникова ТУТ Перегляньте відео  ТУТ

   Командні дії в гандболі. 1. Комплекс фізичних вправ: ТУТ 2. Вправи для зміцнення м’язів рук: ТУТ 3. Тактичні дії ТУТ 4 . Тактика захисту ТУТ 5. Дії в атаці ТУТ 4 . Цікава гра ТУТ

   Кидки м'яча по воротах на влучність. Виконання пенальті.           Кидок  м´яча  з і гнутою рукою  зверху  в опорному положен ні   Цей кидок - один із найпоширеніших у гандболі. Здебільшого виконують з середніх або дальніх дистанцій із закритих позицій. До такого прийому вдаються і при 7-ми метровому штрафному кидку. Техніка виконання цього кидка подібна  до передачі м'яча зігнутою рукою зверху, однак на відміну від останнього вимагає максимальних зусиль. Ранкова гімнастика   ТУТ  Кидки по воротах   ТУТ   Техніка виконання пенальті   ТУТ

   Командні дії в гандболі. 1. Комплекс фізичних вправ: ТУТ 2. Вправи для зміцнення м’язів рук: ТУТ 3. Тактичні дії ТУТ 4. Цікава гра ТУТ

     Гандбол.  Передачі м'яча.  1. Комплекс фізичних вправ: ТУТ 2. Вправи для зміцнення м’язів рук: ТУТ 3. Передачі м'яча   ТУТ

    Гандбол.  Передачі м'яча.  1. Універсальна розминка   ТУТ ,  ТУТ 2 . Передачі м'яча   ТУТ

  Командні дії в гандболі. Гра воротаря. 1. Комплекс фізичних вправ: ТУТ 2. Універсальна розминка   ТУТ ,  ТУТ 3. Тактичні дії ТУТ 4. Гра воротаря    ТУТ

   Командні дії в гандболі. Гра воротаря. 1. Комплекс фізичних вправ: ТУТ 2. Універсальна розминка   ТУТ ,  ТУТ 3. Тактичні дії ТУТ 4. Гра воротаря    ТУТ

     Кидання м’яча по воротах стоячи на місці та у русі. Гра воротаря. Розглянемо різновиди кидків:   .  Кидок м´яча зігнутою рукою зверху в опорному положенні.  Цей кидок - один із найпоширеніших у гандболі. Здебільшого виконують з середніх або дальніх дистанцій із закритих позицій. До такого прийому вдаються і при 7-ми метровому штрафному кидку. Техніка виконання цього кидка подібна до передачі м'яча зігнутою рукою зверху, однак на відміну від останнього вимагає максимальних зусиль.  1.1 Кидок м'яча зігнутою рукою зверху в русі на ворота.  Замах перед кидком м'яча гравець починає під крок правою ногою і завершує виставленням лівої ноги вперед. З положення готовності до кидка гандболіст створює реакцію опору на носок лівої ноги й швидко виносить тулуб і руку з м'ячем в бік воріт.  1.2 Кидок зігнутою рукою зверху в стрибку.  Це найпоширеніший вид кидка у сучасному гандболі. Гравець просувається вздовж площі воротаря по діагоналі зліва праворуч (ворота ліворуч від нього)

    Кидання м’яча по воротах стоячи на місці та у русі. Гра воротаря. Розглянемо різновиди кидків:   .  Кидок м´яча зігнутою рукою зверху в опорному положенні.  Цей кидок - один із найпоширеніших у гандболі. Здебільшого виконують з середніх або дальніх дистанцій із закритих позицій. До такого прийому вдаються і при 7-ми метровому штрафному кидку. Техніка виконання цього кидка подібна до передачі м'яча зігнутою рукою зверху, однак на відміну від останнього вимагає максимальних зусиль.  1.1 Кидок м'яча зігнутою рукою зверху в русі на ворота.  Замах перед кидком м'яча гравець починає під крок правою ногою і завершує виставленням лівої ноги вперед. З положення готовності до кидка гандболіст створює реакцію опору на носок лівої ноги й швидко виносить тулуб і руку з м'ячем в бік воріт.  1.2 Кидок зігнутою рукою зверху в стрибку.  Це найпоширеніший вид кидка у сучасному гандболі. Гравець просувається вздовж площі воротаря по діагоналі зліва праворуч (ворота ліворуч від нього),

   Гандбол.  Передачі м'яча. Стрибок за три кроки. 1. Універсальна розминка   ТУТ ,  ТУТ 2 . Передачі м'яча   ТУТ 3. Основний кидок у гандболі   ТУТ 4. Різновиди кидків  ТУТ

  Тренування одноманітності прицілювання. Вирішення завдань на визначення прицілу і точки прицілювання.           1.  Визначення відстаней на око.  (Перше навчальне місце). Даний спосіб є найбільш простим і швидким способом. Определеяется тут є вміння подумки відкладати на місцевості рівні відрізки в 50, 100, 500 і 1000 м. Дані відрізки відстаней необхідно вивчити і добре закріпити в зоровій пам'яті. При цьому необхідно брати до уваги такі особливості:   Визначення відстаней по кутовий величиною  предметів.  Цей спосіб грунтується на понятті тисячної. Тисячна - це одиниця вимірювання відстаней по горизонту, і становить 1/6000 горизонту. Поняття тисячної прийнято у всіх країнах світу, і застосовується для введення горизонтальних поправок ведення вогню стрілецької зброї і артилерійських систем, а також визначення відстаней і дистанцій. Тисячні записуються і читаються слід. чином:  Однотисячних 0-01, читається як нуль, нуль один  П'ятитисячний 0-05, читається як нул