Фізична культура та Захист України

   Бігові вправи. Стрибки у довжину: підбір розбігу, відштовхування, політ. 1.Виконати комплекс ЗРВ : ТУТ 2. Спеціальні бігові вправи: ТУТ 3.  Вправи для розвитку сили м’язів ніг. ТУТ 4. Стрибки у довжину з розбігу дивись  ТУТ 5.  Техніка виконання стрибка у довжину з розбігу ТУТ

   Рівномірний біг 1500 м.  Стрибки у довжину: підбір розбігу, відштовхування, політ. 1.Виконати комплекс ЗРВ : ТУТ 2. Біг на середні дистанції: ТУТ 3.Повільний біг 1500 м. 4. Стрибки у довжину з розбігу дивись  ТУТ 5.  Техніка виконання стрибка у довжину з розбігу ТУТ 6. Стрибок у довжину  ТУТ  

    Метання на дальність. 1. Дистанційний урок ТУТ 2. Вправи для зміцнення м'язів плечового поясу: ТУТ 3.  Метання малого м’яча на дальність з розбігу: ТУТ

  Вибір місця для ведення спостереження. Способи вивчення місцевості, виявлення цілей та доповідь про їх знаходження.     1.    Вимоги висуваються до вибору і зайняття місця солдатом, якого призначено спостерігачем. Він мусить усе бачити й чути і при цьому залишатися непоміче­ним для противника. Місце має забезпечувати достатній огляд, маскування, укриття від вогню противника і мати зручні підходи. Не потрібно влаштовуватися на вершинах, горбах, біля одинокого дерева чи будинку, в невеликому гаю, тобто поблизу тих об’єктів місцевості, які приверта­ють увагу противника і допомагають йому орієнтуватися.. Найзручнішими для спостереження є окопи, канави, вирви від снарядів тощо. Місце для спостерігача в них оби­рається так, щоб позаду був насип, горбок чи пустир, і тоді постать спостерігача не вирізнятиметься на тлі неба.Поблизу предметів на місцевості (стовпа, дерева) спостереження ведеться з тіньового боку в положенні ле­жачи (мал. 143, а, б). Подивіться на малюнок 144 і спро­б

    Біг на середні відстані, метання. ВИКОНАТИ  НАСТУПНІ  ВПРАВИ: Повільний біг: Вправи на відновлення дихання. Спеціальні бігові вправи: ТУТ Загальнорозвиваючі вправи ТУТ Дивись відео за посиланням: ТУТ ТУТ ТУТ

  Легка атлетика. Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. Повільний біг. Комплекс стройових вправ на уроках фізичної культури. ТУТ 1. Виконати руханку: ТУТ 2. Різновиди ходьби: ТУТ 3. Різновиди бігу: ТУТ 4. Біг на середні відстані ТУТ

   Призначення та будова основних частин та механізмів автомата АК 47. Дивись відео  ТУТ    ТУТ

  Біг 60 м.  Метання на дальність. 1. Дистанційний урок ТУТ 2. Вправи для зміцнення м'язів плечового поясу: ТУТ 3.  Метання малого м’яча на дальність з розбігу: ТУТ

  Вогнева позиція в обороні. Вимоги до вибору місця для ведення вогню і спостереження. Послідовність облаштування і маскування окопу для стрільби лежачи  Вогнева позиція в обороні. Маскування, спостереження.   Пригадайте, що вам відомо про оборонний бій. Механізоване відділення (мвід) в оборонному бою діє зазвичай у складі взводу, а також його можуть використовувати для вогневої засідки. Бойову позицію мвід може обороняти, перебуваючи в центрі, на правому чи лівому фланзі опорного пункту взводу, або призначатися у вогневу засідку. Сусіднє відділення праворуч обороняє бойову позицію на відстані до 50-ти м   Бойова позиція механізованого відділення в обороні. Позицією називають ділянку місцевості, яка обладнана траншеєю на механізоване відділення і зайнята ним для ведення бою. Вона може бути частиною суцільної траншеї, яка з’єднує окопи (позиції) відділень. Траншея може сягати до 100 м по фронту і повинна мати зигзагоподібну форму. Тому загальна її довжина на відділення складає в цьому в

   Естафетний біг. Вправи координації рухів. 1.Комплекс загально-розвиваючих вправ. ТУТ 2.Бігові вправи. Переглянь відео. ТУТ 3. Техніка виконання естафетного бігу: ТУТ 4.Вправи для розвитку координації рухів. Переглянь відео. ТУТ

   Біг на середні відстані. Метання. ВИКОНАТИ  НАСТУПНІ  ВПРАВИ: Повільний біг 4-5хв. Вправи на відновлення дихання. Загальнорозвиваючі вправи на місці: 1. В.п. – основна стійка, руки на пояс. 1- нахил голови вправо; 2 - нахил голови вліво; 3 - нахил голови вперед; 4 - нахил голови назад. 2. В.п. – ноги на ширині плечей, руки до       плечей. поворот вліво, руки випрямити; в.п. теж саме виконати в ліву сторону; в.п.. 3. В.п. – о.с. 1-4 оберти прямих рук вперед;  5-8теж саме назад. 4. В.п. - ноги на ширині плеч, руки      позаду в замок. 1-3 нахил тулуба вперед; 4 - в.п. 5. В.п. – ноги на ширині плеч, права      рука вгорі, ліва на пояс. 1-2 нахили тулуба вправо;  3-4 теж саме вліво; 6. В.п. – основна стійка, руки на пояс.     1-4 оберти тазом вправо;     5-8 оберти тазом вліво. 7. В.п. – випад правою вперед.     1-3 згинаємо ногу в коліні;     4- змінюємо ногу стрибком. 8. В.п. – о.с.    1- упор присівши 2 - упор лежачи;    3 - упор присівши;    4 - в.п. Стрибкові вправи . Спеціальні б

 Стрибки у довжину: підбір розбігу, відштовхування, політ. 1.Виконати комплекс ЗРВ : ТУТ 2.  Вправи для розвитку сили м’язів ніг. ТУТ 3. Стрибки у довжину з розбігу дивись ТУТ 4.  Техніка виконання стрибка у довжину з розбігу ТУТ 5. Стрибок у довжину ТУТ  

   Біг на середні відстані, метання. ВИКОНАТИ  НАСТУПНІ  ВПРАВИ: Повільний біг: Вправи на відновлення дихання. Спеціальні бігові вправи: ТУТ Загальнорозвиваючі вправи ТУТ Дивись відео за посиланням: ТУТ ТУТ ТУТ

   Біг на короткі відстані. Виконати наступні вправи: Різновиди ходьби: на носках, п’ятках, прискорення з поєднанням: 20м + 20м Повільний біг 200 м Комплекс загально-розвивальних вправ для розігріву м’язів рук і плечового поясу, тулуба в русі і на місці. Вправи для розвитку сили м’язів ніг і укріплення зв’язкового апарату гомілкових і колінних суглобів: ходьба випадами, стрибки на одній нозі та на двох ногах з просуненням вперед (до 20 м) Спеціальні бігові вправи: ТУТ 2. Стрибки через скакалку за 1 хв. Різновиди бігу: ТУТ Вибігання із старту з різних початкових положень 2р. Біг короткими кроками с постановкою ноги з носка на всю стопу 10-15 м. Біг з високим підйомом стегна на місці 10-15 сек. Пружинистий біг на передньої частині стопи 15-20 м Відновлювальні та дихальні вправи. Біг 30 м: ТУТ

  Зупинка кровотечі з ран верхньої та нижньої  кінцівок (взаємодопомога). Зупинка кровотечі за допомогою спеціальних перев'язувальних пакетів та  джгутів (самодопомога). Дивись відео  ТУТ ТУТ       ТУТ

   Стрілецьке озброєння сучасної армії. Будова АК-47. Розбирання. Дивись відео  ТУТ ,  ТУТ ,  ТУТ ,  ТУТ .

 Вправи ВПП.  Метання на дальність. 1. Розвиток фізичних якостей: ТУТ ( Вправи з першої хвилини до 10:41 хв.) 2. Вправи для зміцнення м'язів плечового поясу: ТУТ 3.  Метання малого м’яча на дальність з розбігу: ТУТ

 Дії під час застосування зброї масового ураження.   Захист від зброї масового ураження   (ЗЗМУ)  — у  військовій справі  — вид  бойового забезпечення , комплекс організаційних, інженерних, медичних та інших заходів, спрямованих на запобігання або максимально можливе ослаблення вражаючої і руйнуючої дії  зброї масового ураження  (ЗМУ) ( ядерної ,  хімічної  і  біологічної зброї  тощо) з метою збереження життя, здоров'я, боєздатності і працездатності особового складу військ і населення, а також збереження військових, цивільних і природних об'єктів, тварин і матеріальних цінностей. Захист організується відповідно до умов обстановки, масштабів застосування противником ЗМУ, можливостями військ та  цивільної оборони .              Дії.   За  сигналами оповіщення  про радіоактивне, хімічне та бактеріологічне (біологічне) зараження особовий склад, який діє у пішому порядку або на відкритих машинах, не припиняючи виконання поставлених завдань, негайно одягає засоби індивідуальн