94 електр. Фізична культура. Урок 120. Дата: 30.06.2022.

   Підсумки навчання.

Розвиток фізичних якостей.


1.Комплекс вправ для шиї та верхнього плечового поясу: ТУТ

2.Вправи для сильних рук, плечей, грудних м’язів і м’язів пресу: ТУТ

3.Переглянь зображення за посиланням: ТУТ

4.Практичні завдання:

1. Присідання 20 разів.

2. Стрибки на місці 20 разів.

3. Згинання і розгинання рук в упорі лежачи 25 разів.

4. Планка 2 хв.

Всі завдання виконуються в два кола.

5. Вправи для розвитку сили м’язів ніг. ТУТ

6.Вправи для розвитку спритності, переглянь відео за посиланням. ТУТ


Комментарии

Отправить комментарий

Популярные сообщения из этого блога

94 трактор. Захист України. Урок 29. Дата: 29.01.2021.

Изображение
  Суть орієнтування на місцевості. Визначення сторін горизонту за компасом, годинником та сонцем, зірками, місцевими предметами. Ви вже знаєте, що орієнтуватися означає визначати на місцевості своє положення щодо сторін горизонту, навколишніх предметів. Вам також відо­мо, що основних сторін горизонту чотири - північ (Пн.), південь (Пд.), захід (Зх.), схід (Сх.). Крім них, є проміжні сто­рони горизонту. Наприклад, між північчю і сходом - північний схід (Пн. Сх.); між півднем і заходом - південний захід (Пд. Зх.) та ін.(мал. 1). Мал. 1. Сторони горизонту Уміння орієнтуватися на місцевості є дуже важливим у житті людини. Відомі випадки, коли через втрату орієнтиру гинули цілі експедиції. І навпаки, вміння знайти орієнтири на місцевості допомагало людям вижити. На місцевості можна орієнтува­тися різними способами: за місцевими ознака­ми, Сонцем, зорями. Для всіх способів спільним є те, що спочатку визначають, де північ. На сторони горизонту вказують місцеві ознаки. Так, з північної сто...
Далее...

5 кух., пек. Захист України. Урок 72. Дата: 26.04.2022.

 Дії під час застосування зброї масового ураження.   Захист від зброї масового ураження   (ЗЗМУ)  — у  військовій справі  — вид  бойового забезпечення , комплекс організаційних, інженерних, медичних та інших заходів, спрямованих на запобігання або максимально можливе ослаблення вражаючої і руйнуючої дії  зброї масового ураження  (ЗМУ) ( ядерної ,  хімічної  і  біологічної зброї  тощо) з метою збереження життя, здоров'я, боєздатності і працездатності особового складу військ і населення, а також збереження військових, цивільних і природних об'єктів, тварин і матеріальних цінностей. Захист організується відповідно до умов обстановки, масштабів застосування противником ЗМУ, можливостями військ та  цивільної оборони .              Дії.   За  сигналами оповіщення  про радіоактивне, хімічне та бактеріологічне (біологічне) зараження особовий склад, який діє у пішому по...
Далее...

97 трактор. Фізична культура. Урок 29. Дата: 26.12.2023.

   ГІМНАСТИКА. Піднімання ніг у висі на гімнастичній стінці. “Міст” з положенням лежачи, перекиди, стійка на лопатках, стійка на голові та руках.   1.Ранкова руханка – заряд позитивного настрою:  ТУТ 2. Стречінг (вправи для розтяжки):  ТУТ 3. Вправи акробатики  ТУТ
Далее...