Фізична культура та Захист України

   Основи національної безпеки України. Тестова перевірка вивченого матеріалу  ТУТ

   Накладання пов`язки на грудну клітину, голову, живіт.   Пов’язку на око  (іл. 101.1) починають накладати з двох фіксуючих турів бинта навколо чола — потім з потилиці бинт ведуть під вухом, через око на чоло і знову повертають його до потилиці. Ходи бинта чергують. Перед зав’язуванням пов’язки кінцеві смужки бинта обводять навколо чола й потилиці. Іл. 101.1. Пов'язка на око Іл. 101.2. Пов’язка на вухо Іл. 101.3. Пов'язка у формі очіпка на тім'яній ділянці голови Пов’язку на вухо  (іл. 101.2) накладають, закріплюючи її двома ходами навколо шиї, наступний тур роблять через голову, починаючи його за здоровим вухом і продовжуючи на хворе. Далі бинт ведуть знову навколо шиї на потилицю, потім на чоло, навколо нього. На тім’яну ділянку  накладають пов’язку у формі очіпка (іл. 101.3), для чого стрічку із бинта накладають через тім’я так, щоб кінці бинта звисали по обидві сторони обличчя (їх потім зав'язують під підборіддям). Ходами бинта, які зближаються паралел...

     Проведення серцево-легеневої реанімації.  Переведення в стабільне положення.   Це невідкладна медична процедура для відновлення дихання і кровообігу. Смерті від раптової зупинки серця можна запобігти за умови негайного початку серцево-легеневої реанімації (СЛР) – непрямого масажу серця і штучного дихання. Розповідаємо, як це зробити. Обов'язковою частиною серцево-легеневої реанімації є непрямий масаж серця, а штучне дихання дозволено робити, тільки якщо ви особисто знаєте потерпілого. Зауважте, що робити непрямий масаж серця за наявності пульсу не можна. Зверніться до людини: «Що з вами? Чуєте мене?» Акуратно струсніть людину за плечі. Якщо потерпілий реагує, залиште його у тому положенні, в якому він був знайдений, забезпечивши безпеку. Спробуйте з’ясувати причину того, що сталося, і викликати допомогу. Моніторте стан постраждалого. Викличте швидку (номер 103).  Послідовність дій, якщо людина не реагує Звільніть прохідність дихальн...

  Біг на короткі відстані. Виконати наступні вправи: Різновиди ходьби: на носках, п’ятках, прискорення з поєднанням: 20м + 20м Повільний біг 200 м Комплекс загально-розвивальних вправ для розігріву м’язів рук і плечового поясу, тулуба в русі і на місці. Вправи для розвитку сили м’язів ніг і укріплення зв’язкового апарату гомілкових і колінних суглобів: ходьба випадами, стрибки на одній нозі та на двох ногах з просуненням вперед (до 20 м) Спеціальні бігові вправи: ТУТ 2. Стрибки через скакалку за 1 хв. Різновиди бігу: ТУТ Вибігання із старту з різних початкових положень 2р. Біг короткими кроками с постановкою ноги з носка на всю стопу 10-15 м. Біг з високим підйомом стегна на місці 10-15 сек. Пружинистий біг на передньої частині стопи 15-20 м Відновлювальні та дихальні вправи. Біг 30 м: ТУТ

  Первинний огляд пораненого, визначення ознак життя. Ознаки черепно-мозкової травми.  Загальновійськовий набір пігулок.   Огляд пораненого   ТУТ Ознаки черепно-мозкової травми   ТУТ Загальновійськовий набір пігулок   ТУТ Склад універсальної військової аптечки: пакети перев’язувальні медичні стерильні першої допомоги з однією подушечкою ДСТУ 1179 або пакет перев’язувальний медичний першої допомоги ТУ У 24.4-00306756-011 — 2; джгути кровоспинні ТУ У 21.2-24736125-003 — 1;  пластирі бактерицидні IGAR або пластирі медичні (Леотранс, Леодерм, Леопласт, Леопласт білий, Леосан, Лео-айд), пластирі медичні (Леопор, Леопед, Леобант, Леофікс), або пластирі медичні фіксуючі Silkofix — 1;  серветки медичні (серветки медичні атравматичні з фурагіном) або серветки для оброблення ран (серветки антисептичні для оброблення ран з фурагіном) — 2; гентаксан порошок  для зовнішнього застосування по 2 г чи 5 г у пластиковому флаконі або скляному фла...

   Транспортування двома особами в положенні лежачи та стоячи. Рятування поранених з поля бою  ТУТ

   Футбол. Повтор вивчених елементів. Виконати ЗРВ: з м’ячем: ТУТ Ведення м’яча в домашніх умовах на 2-ох кв. м.: ТУТ Футбольні вправи для виконання в дома: ТУТ Удари по м’ячу зовнішньою стороною стопи: ТУТ Удари по м’ячу внутрішньою стороною стопи: ТУТ Удари на точність: ТУТ ТУТ Удари по м’ячу головою: ТУТ Кращі футбольні фінти (до 1,5 хв.): ТУТ