Фізична культура та Захист України

  Гімнастика. Акробатика. Виконати комплекс ранкової зарядки: ТУТ Вправи для хребта: ТУТ Вправи на розтягування м’язів ніг: ТУТ Розвиваємо фізичні якості (хлопці): ТУТ Дивись відео:  https://www.youtube.com/watch?v=_NaH9zWhzyU https://www.youtube.com/watch?v=0oFUv_wJ-8M

    Гімнастика. Піднімання ніг у висі. Акробатика. 1.Вправи для розвитку координації рухів. Переглянь відео. ТУТ 2.Тренувальні вправи для пресу: ТУТ 3. Піднімання тулуба в сід із положення лежачи за 1 хв: ТУТ 4. Піднімання ніг у висі:   https://www.youtube.com/watch?v=CNj1xF2ona0 5. Акробатика:  https://www.youtube.com/watch?v=-gym3C-crG4, https://www.youtube.com/watch?v=CJ2lTzO4YbQ

  Зупинка кровотечі з ран верхньої та нижньої кінцівки кінцівок (взаємодопомога). Зупинка кровотечі за допомогою спеціальних джгутів (самодопомога). Основними причинами смерті 80-90% поранених стали масивна крововтрата та шок. Пошкодження, які виникають у сучасних збройних протистояннях, значно обмежують час надання домедичної допомоги на полі бою. При кровотечі з магістральних судин кінцівок (стегнова, плечова) поранений гине до 2 хв. (локалізація рани – ділянка плеча (пахвова ямка) або стегна (пахова ділянка)). Причина смерті – швидка втрата значної кількості крові.  При кровотечі із судин шиї (сонна артерія, яремна вена) смерть  настає теж до 2 хв. (локалізація рани – ділянка шиї). Причини смерті – швидка втрата значної кількості крові, засмоктування повітря в крупні вени і закупорка ним судин. При кровотечі із судин голови поранений може загинути від декількох секунд до однієї години (локалізація рани – волосиста частина голови). При зовнішній ...

  Подолання ділянки місцевості з радіоактивним зараженням. . Дії на місцевості, яка забруднена радіоактивними (отруйними) речовинами.               У результаті застосування противником зброї масового ураження на полі бою можуть виникати забруднені ділянки місцевості.  Тому при наступі солдату необхідно бути уважним, щоб вчасно знайти такі ділянки і  доповісти про них командирову. При подоланні забруднених ділянок місцевості солдати, що знаходяться в бронетранспортерах, одягають протигази, а в БМП і танках включається система захисту від зброї масового ураження. Рух здійснюється  на максимальній швидкості у напрямку, що забезпечує найменше ураження. При діях у пішому порядку, на відкритих машинах  для подолання ділянок місцевості, забруднених радіоактивними речовинами, солдат одягає протигаз та загальновійськовий захисний комплект. Ділянки місцевості солдат долає довгими і стрімкими перебіжками, для зу...

  Дії солдата у наступі. Похідний і бойовий порядок механізованого   відділення. 1.Похідний і бойовий порядок механізованного відділення.   Солдат в бою, як правило, діє у складі якого-небудь тактичного   підрозділу. Він є його сполучною ланкою, адже   якими б знаннями та навичками солдат не володів, він не може водночас бути снайпером, знищувати танки та підносити боєприпаси. Механізоване відділення – це найменший тактичний підрозділ, який організаційно входить до складу механізованого взводу. У наступі   солдат діє в складі відділення. Задачу на наступ він одержує від командира відділення. Отримавши   бойову задачу, він усвідомлює: орієнтири, склад, положення і характер дії противника, місце розташування його вогневих засобів; задачу взводу, відділення і свою задачу - місце в цепу відділення; цілі для ураження і порядок ведення вогню; номер танка, за яким буде діяти відділення,   місце і порядок спішування з БТР (БМП), порядок подолання за...

     Згинання, розгинання рук в упорі лежачи (5х10). Вправи з обтяженням Силові вправи. До вашої уваги пропонуються рекомендації з виконання, організації та проведення самостійних занять з розвитку сили та гнучкості.  Запропоновані комплекси вправ мають рекомендований характер. Кожен може самостійно підібрати для себе ті вправи, які будуть більш сприятливими для виконання, мати більш ефективний вплив на організм. Нагадування всім, хто не має регулярних занять фізичними вправами, не займається спортом професійно, не робить оздоровчу гімнастику, оздоровчі пробіжки або прогулянки: починаючи свої самостійні заняття, будьте обережні, дотримуйтесь правил безпеки та методичних рекомендацій з проведення заняття!  Рекомендації для проведення самостійних занять. Не починайте заняття, якщо маєте погане самопочуття. Припиняйте заняття, якщо стан погіршився під час заняття. Підготуйте місце для проведення заняття та інвентар (килимок або каремат, скакалка, палка, гантелі (1-...