Фізична культура та Захист України

  Транспортування однією особою в положенні лежачи та стоячи. Транспортування двома особами в положенні лежачи та стоячи. Під час переведення пораненого в положення на боку (животі), руку пораненого, яка ближче до рятувальника, треба покласти вздовж тулуба пораненого в напряму догори. Переведення пораненого в положення на животі виконується з метою зменшення ризику непрохідності дихальних шляхів через западання язика чи блювання. Щільно притиснувшись до землі, рятувальник повинен захопити пораненого за плече, що далі від нього. Різким рухом на себе необхідно повернути пораненого на бік (живіт). Залишивши пораненого в положенні на боку (животі), якщо немає змоги транспортувати його в сектор укриття, слід продовжувати виконання бойового завдання.  Під час відпрацювання прийому переведення пораненого в положення на боку (животі) прослідкувати за дотриманням  правил особистої безпеки: голова та плечі рятувальника не повинні бути вище голови та тулуба пораненого. При зупин...

Розглянемо різновиди кидків: . Кидок м´яча зігнутою рукою зверху в опорному положенні Цей кидок - один із найпоширеніших у гандболі. Здебільшого виконують з середніх або дальніх дистанцій із закритих позицій. До такого прийому вдаються і при 7-ми метровому штрафному кидку. Техніка виконання цього кидка подібна до передачі м'яча зігнутою рукою зверху, однак на відміну від останнього вимагає максимальних зусиль. 1.1 Кидок м'яча зігнутою рукою зверху в русі на ворота Замах перед кидком м'яча гравець починає під крок правою ногою і завершує виставленням лівої ноги вперед. З положення готовності до кидка гандболіст створює реакцію опору на носок лівої ноги й швидко виносить тулуб і руку з м'ячем в бік воріт. 1.2 Кидок зігнутою рукою зверху в стрибку Це найпоширеніший вид кидка у сучасному гандболі. Гравець просувається вздовж площі воротаря по діагоналі зліва праворуч (ворота ліворуч від нього), оволодівши м'ячем після ведення чи передачі партнера, він ставить...

  Ручний м'яч. Історія, правила гри. Ведення м'яча та кидки. Гандбол  ( дан . håndbold, англ.  handball  вiд  hand  — рука і  ball  — м'яч) — командна спортивна  гра ,  олімпійський вид спорту . В гандбол грають на спеціальному майданчику між двома командами по сім спортсменів у кожній (шість польових гравцiв та воротар). Перемогу дає перевага у кількості забитих м'ячів (голів). Тривалість гри — 2  тайми  по 30  хв . Гандбол, у нинішньому його вигляді, придумали  датські   футболісти  на рубежі  ХІХ  і  ХХ  століть — як заміну футболу, для гри в зимовий час. У гандбол грають руками. Український гандбол упродовж кількох десятиліть вважався еталоном у світі: збірна СРСР два рази виборювала звання олімпійських чемпіонок (1976, 1980) та чемпіонок світу, а київський  «Спартак»  13 разів вигравав  Кубок європейських чемпіонів . Втім, всі ці здобутки пов'язували з р...

  Біг на короткі відстані. Виконати наступні вправи: Різновиди ходьби: на носках, п’ятках, прискорення з поєднанням: 20м + 20м Повільний біг 200 м Комплекс загально-розвивальних вправ для розігріву м’язів рук і плечового поясу, тулуба в русі і на місці. Вправи для розвитку сили м’язів ніг і укріплення зв’язкового апарату гомілкових і колінних суглобів: ходьба випадами, стрибки на одній нозі та на двох ногах з просуненням вперед (до 20 м) Загально-розвиваючі вправи на місці: а) і. п. - вузька стійка, ноги нарізно, руки на пояс 1-4 - кругові рухи головою вправо; 5-8 - те ж уліво. б) і. п. - вузька стійка, ноги нарізно, руки в сторони 1-2 - відведення зігнутих рук назад; 3-4 - те ж із прямими руками, в) і. п. вузька стійка, ноги нарізно, руки в сторони 1-4 кругові рухи руками вперед; 5-8 те ж назад; г) і. п. - ноги на ширині пліч, руки на пояс 1 - крок правою ногою вперед, руки нагору в замок, прогнутися; 2.- і. п. 3-4 - те ж зі зміною положення ніг; д) і. п. - ноги на ширині пліч, р...