5 МСТУ. Фізична культура. Урок 89. Дата: 07.05.2021.

  Метання малого м’яча на дальність.

                                   ВИКОНАТИ НАСТУПНІ ЗАВДАННЯ:

Різновиди ходьби:

• на носках, руки на пояс;

• на п’ятах, руки за голову;

• ходьба випадами, руки на поясі

                ходьба у напівприсіді, руки на поясі.

 Різновиди бігу:

• біг у повільному темпі;

• біг спиною вперед,

• біг правим приставним кроком

• біг лівим приставним кроком

         біг у повільному темпі.

     .Перехід на ходьбу, виконання вправ на відновлення дихання:

1-4– руки через сторони вгору – вдих;

5-8 – в.п. – видих

ЗРВ на місці:

• В.п.– руки на поясі

1 – нахил голови преред;

2 – підняти голову вгору;

3 – нахил голови вліво;

4 – те саме вправо.

• В.п.– таке саме

1-4 – колові оберти головою вліво;

4-8 – те саме вправо.

• В.п.– о.с.

1 – ліва рука на пояс,

2 – те саме правою рукою,

3 – ліву руку на плече,

4 – те саме правою рукою,

5 – ліву руку вгору,

6 – те саме правою,

7-8 – сплески у долоні над головою

9-14 – те саме у зворотному напрямку,

15-16 – сплески долонями об стегна.

• В.п. – cтійка ноги нарізно, руки перед грудьми:

1 – поворот вліво, руки в сторони,

2 – в.п.

3 – 4 – в.п.

• В.П.- ноги нарізно, руки на пояс: 

1-2 нахили тулуба вправо: 

3-4 нахили тулуба в ліво. 

• В.п. – стійка ноги нарізно, руки на поясі:

1 – лівою рукою дістати носка правої ноги,

2 – в.п.,

3-4 – те саме правою рукою.

• В.п. – о.с.

1 – випад лівою вперед, руки в сторони;

2 – в.п.

3-4 – те саме правою.

• В.п. - руки на поясі:

1 – присісти, руки вперед;

2 –в.п.;

3 – присісти, руки в сторони;

4 – в.п.

• В.п.- о.с.

стрибок ноги нарізно,

1. руки через сторони вгору, сплеск у долоні,

В.п.

Метання палки на дальність.

Метання легких круглих предметів в безпечну зону (городина, поле.)

   ДИВИСЬ ВІДЕО ЗА ПОСИЛАННЯМ:

https://www.youtube.com/watch?v=0GalavwdShs&t=34s

https://www.youtube.com/watch?v=-3K8RxMhwxM&t=75s

https://www.youtube.com/watch?v=DPdxWZfsr7s