97 трактор. Захист України. Урок 16. Дата: 29.11.2022.

 

 Вправи на мобільність поперекового відділу,

Вправи для відновлення після перевантаження, реабілітаційні вправи для відновлення організму в польових умовах ТУТ

Вправи на зміцнення м’язів тулуба ТУТ

 Вправи на мобільність поперекового відділу ТУТ

Вправи відновлення ТУТ

Комментарии

Отправить комментарий

Популярные сообщения из этого блога

5 МСТУ. Захист України. Урок 27. Дата: 29.12.2022.

  Порядок дій в умовах особливого періоду, під час артилерійського обстрілу, у натовпі, у разі виявленні підозрілого предмету, виходу із зони бойових дій. Особливий період регламентується Законами України «Про оборону України» та «Про мобілізаційну підготовку та мобілізацію»  Там чітко вказано, що це період функціонування національної економіки, органів державної влади, інших державних органів, органів місцевого самоврядування, Збройних Сил України, інших військових формувань, сил цивільного захисту, підприємств, установ і організацій, а також виконання громадянами України свого конституційного обов’язку щодо захисту Вітчизни, незалежності та територіальної цілісності України, який настає з моменту оголошення рішення про мобілізацію (крім цільової) або доведення його до виконавців стосовно прихованої мобілізації чи з моменту введення воєнного стану в Україні або в окремих її місцевостях та охоплює час мобілізації, воєнний час і частково відбудовний п...
Далее...

97 трактор. Фізична культура. Урок 28. Дата: 22.12.2023.

   Гімнастика Стройові вправи. Вправи для розвитку гнучкості.   1.Комплекс загально- розвиваючих вправ.  ТУТ 2.Комплекс стройових вправ на уроках фізичної культури.  ТУТ 3.  Вправи для розвитку гнучкості     ТУТ
Далее...

94 електр. Фізична культура. Урок 15. Дата: 29.09.2022.

  Біг на короткі відстані.   Виконати наступні вправи: Різновиди ходьби: на носках, п’ятках, прискорення з поєднанням: 20м + 20м Повільний біг 200 м Комплекс загально-розвивальних вправ для розігріву м’язів рук і плечового поясу, тулуба в русі і на місці. Вправи для розвитку сили м’язів ніг і укріплення зв’язкового апарату гомілкових і колінних суглобів: ходьба випадами, стрибки на одній нозі та на двох ногах з просуненням вперед (до 20 м) Спеціальні бігові вправи: ТУТ 2. Стрибки через скакалку за 1 хв. Різновиди бігу: ТУТ Вибігання із старту з різних початкових положень 2р. Біг короткими кроками с постановкою ноги з носка на всю стопу 10-15 м. Біг з високим підйомом стегна на місці 10-15 сек. Пружинистий біг на передньої частині стопи 15-20 м Відновлювальні та дихальні вправи. Біг 30 м: ТУТ
Далее...