96 трактор. Фізична культура. Урок 57. Дата: 29.03.2023.

   Футбол.  Штрафні удари. Їх виконання.

1.Комплекс загальнорозвиваючих вправ на кожний день: ТУТ

2.ВИКОНАТИ  НАСТУПНІ  ВПРАВИ:

Ходьба:

-приставними кроками - два кроки вперед з лівої  ноги, два з правої, два кроки лівим боком, два правим;

-у присиді.

Біг:

-зі зміною швидкості;

-спиною впред.

Вправи на відновлення дихання.

Спеціальні вправи футболіста для контролю  м’яча

1. Наступити на м'яч зверху правою ногою, котити його вперед - назад стопою.

2. Те ж саме - лівою ногою;

3. Котити ліворуч - праворуч перед собою правою ногою.

4. Те ж саме - лівою ногою.

5. Те ж саме, навколо себе ліворуч, праворуч.

6. Жонглювання м’яча підйомом на місці.

7. Пересування  підстрибуючи на одній нозі,

    підштовхуючи м’яч.

3.Удари по м’ячу: ТУТ

4.Індивідуальні футбольні вправи. Відео за посиланням: ТУТ

Удари по м'ячу на влучність з 16-20 кроків в ціль завширшки 3 м.

ДИВИСЬ  ВІДЕО  ЗА  ПОСИЛАННЯМИ: ТУТ