5 МСТУ. Фізична культура. Урок 95. Дата: 12.05.2023.

  Підсумки навчання.

Розвиток фізичних якостей.


1.Комплекс вправ для шиї та верхнього плечового поясу: ТУТ

2.Вправи для сильних рук, плечей, грудних м’язів і м’язів пресу: ТУТ

3.Переглянь зображення за посиланням: ТУТ

4.Практичні завдання:

1. Присідання 20 разів.

2. Стрибки на місці 20 разів.

3. Згинання і розгинання рук в упорі лежачи 25 разів.

4. Планка 2 хв.

Всі завдання виконуються в два кола.

5. Вправи для розвитку сили м’язів ніг. ТУТ

6.Вправи для розвитку спритності, переглянь відео за посиланням. ТУТ


Комментарии

Популярные сообщения из этого блога

94 трактор. Захист України. Урок 29. Дата: 29.01.2021.

5 кух., пек. Захист України. Урок 72. Дата: 26.04.2022.

97 трактор. Фізична культура. Урок 29. Дата: 26.12.2023.