Фізична культура та Захист України

   Футбол. Подача, розіграш кутових. ВИКОНАТИ  НАСТУПНІ  ВПРАВИ: Ходьба: -приставними кроками - два кроки вперед з лівої  ноги, два з правої, два кроки лівим боком, два правим; -у присиді. Біг: -зі зміною швидкості; -спиною впред. Вправи на відновлення дихання. Загальнорозвивальні вправи з футбольним м’ячем. а) В. п. – о. с., м’яч в руках. 1 - руки вгору, права нога назад на носок; 2- в. п.; 3 – руки в гору, ліва нога назад на носок. б) В. п. – стійка ноги нарізно, руки в сторони,     в лівій руці; 1 – поворот праворуч, перекласти м’яч у         праву руку; 2 – в. п. 3 – поворот ліворуч, м’яч перекласти у ліву руку. 4 – в.п. в) В.п. – ноги нарізно, руки внизу з м’ячем. 1 – руки вгору; 2 – нахил вправо; 3 -  руки в гору; 4 – в.п. г) В. п.- ноги нарізно, м’яч внизу у руках. 1 – руки в гору; 2 – нахил вперед, згинаючи руки м’яч            ...

   Футбол: удари по м'ячу на точність серединою підйому. 1.Комплекс загальнорозвиваючих вправ на кожний день: ТУТ 2.ВИКОНАТИ  НАСТУПНІ  ВПРАВИ: Ходьба: -приставними кроками - два кроки вперед з лівої  ноги, два з правої, два кроки лівим боком, два правим; -у присиді. Біг: -зі зміною швидкості; -спиною впред. Вправи на відновлення дихання. Загальнорозвивальні вправи з футбольними м’ячами. а) В. п. – о. с., м’яч в руках. 1 - руки вгору, права нога назад на носок; 2- в. п.; 3 – руки в гору, ліва нога назад на носок. б) В. п. – стійка ноги нарізно, руки в сторони,     в лівій руці; 1 – поворот праворуч, перекласти м’яч у         праву руку; 2 – в. п. 3 – поворот ліворуч, м’яч перекласти у ліву руку. 4 – в.п. в) В.п. – ноги нарізно, руки внизу з м’ячем. 1 – руки вгору; 2 – нахил вправо; 3 -  руки в гору; 4 – в.п. г) В. п.- ноги нарізно, м’яч внизу у руках. 1 – руки в гору; 2 – нахил вперед, згинаючи ру...

       «Волейбол»  Передачі м’яча двома руками знизу та зверху, під нападаючий удар. Виконати наступні вправи: Повільний біг 2-3хв. Різновиди ходьби:  (стройовим кроком; перекатом із п’ятки на носок; на зовнішньому боці ступні; у напівприсіді; приставним кроком правим (лівим) боком) . Різновиди бігу:  (у повільному темпі; зі стрибками до підвішених предметів однією та обома руками; перехресним кроком правим (лівим) боком) Загальнорозвивальні вправи у русі: • вихідне положення (В. П.) — пальці в «замок» перед грудьми, лікті вниз. 1 — нахил кистей ліворуч; 2 — те саме праворуч; • В. П. — те саме. Вісімкоподібні рухи кистями в горизонтальному положенні; • В. П. — руки в сторони, пальці в кулаки. 1-4 — колові рухи руками в ліктях усередину; 5-8 — те саме зовні; • В. П. — пальці в кулаки біля плечей. 1-4 — колові рухи в плечових суглобах вперед; 5-8 — те саме назад; • В. П. — руки вниз, пальці в «замок». 1-2 — пружинисті махи руками вгору- назад; • В. П. — ...

    Волейбол.  Імітація та виконання нападаючого удару. 1.Виконання комплексу фізичних вправ: ТУТ ТУТ 2. Виконати загальнорозвивальні вправи: ТУТ 3. Виконати стрибкові вправи: ТУТ 4. Атакуючий удар: ТУТ

  Звільнення дихальних шляхів від сторонніх предметів – западання язика, нижньої щелепи, слизу, води тощо. Штучне дихання – його різновиди, методика та техніка проведення штучної вентиляції легенів. Непрямий масаж серця, як спосіб відновлення діяльності серцево-судинної системи, методика його виконання. Техніка проведення реанімаційних заходів одним та двома рятівниками. Перед наданням допомоги переконатися у відсутності небезпеки;  ˗ визначити наявність свідомості - обережно потрясти постраждалого за плече та голосно звернутися до нього, наприклад «З Вами все гаразд? Як Ви себе почуваєте?»; ˗ якщо постраждалий реагує:  а) якщо постраждалому нічого не загрожує, залишити його в попередньому положенні;  б) з’ясувати характер події, що сталася;  в) викликати бригаду екстреної медичної допомоги;  г) повідомити диспетчеру інформацію про постраждалого відповідно до його запитань та виконати його вказівки;  ґ) забезпечити нагляд за п...